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昨日の夜ご飯何をたべましたか?

毎日食べている食事。この食事はすそわきがの臭いに大きく影響してきます。すそわきがの臭いが強くなるものを食べていればニオイは強くなりますし、逆に弱めるものを食べていれば、抑えられますよね。
 
 
このページではすそわきがの臭いを抑えるための食べ物を紹介しています。
金銭面などもありますし、全部が全部実行できるわけではないですが、このページを参考に普段の食事をかえてみませんか?

 

あなたの体は酸性傾向!?

いきなり『あなたの体が酸性傾向です』なんていわれても意味わかんないですよね。

すそわきがの臭いがしたり、すそわきが以外にもわきがや加齢臭などの体臭がきつい人というのは体が酸性傾向になっているんです。
中学生の理科の時間に酸性、アルカリ性などを聞いた覚えがあると思いますが、まさにあの酸性ですね。
 
 
『なんで酸性になるんだー!』
とかの説明については難しいのでおいておきますが、つまり体が酸性傾向にあるからすそわきがの臭いが強くなってしまっているというわけです。

ということはですよ。
体を酸性傾向じゃなくしてしまえばすそわきがの臭いもよくなるということになります。ではここで中学生理科の問題。

『酸性を中和することが出来る性質は何でしょうか?』



正解は『アルカリ性』!
体が酸性傾向になってしまっている場合、アルカリ性の食事をとることで体をアルカリ性傾向にすることができます。
 
ではアルカリ性の食べ物を見てみましょう!
 
 

アルカリ性の食べ物一覧

  • 梅干し
  • ひじき
  • わかめ
  • 昆布
  • 干ししいたけ
  • 大豆
  • ホウレンソウ
  • ごぼう
  • サツマイモ
  • 人参 
  • バナナ
  • サトイモ
  • キャベツ
  • メロン
  • 大根
  • なす
  • ジャガイモ
  • グレープフルーツ

 
これらの食材を見ていると何だか気づきませんか?
全体的に見て日本食に使われているものが多いんです!わかめなら味噌汁とかあとは煮物などの食材が多いですね。

煮物って一人暮らしだとなかなか作ったりしないですが、一度はまると結構楽しいですよ!まあ作るのも難しくないですからね。シイタケやニンジン、ゴボウ、大根などは煮物にしてしまったほうがとりやすいです。
大根ならおろしにしてしまえばいろいろ使えますし。

これらの食品ををみるだけでも色々と食事が思いつきますよね。
 
 
ただ、アルカリ性のものばかり取っていればいいわけでもないんです。酸性の食べ物(肉類、魚類、乳製品)なども摂取する必要がありますからバランスのいい食事にしましょう。

 

抗酸化作用をとることでも酸化対策

『抗酸化作用』という単語聞いたことありませんか?
よく美容製品なんかの紹介でいわれることが多いのですが、この抗酸化作用も酸性傾向を防ぐことができるんです。

ちなみに抗酸化はニオイのケアだけじゃなくて老化防止などの役割もありますからお肌のケアなんかにも最適ですよ。
抗酸化作用は

  • ビタミンC
  • ビタミンE

この二つ多く含まれています。
 
 

ビタミンCをたくさん含んでいる食材

  • ピーマン
  • ゆず
  • アセロラ
  • パセリ
  • レモン
  • モロヘイヤ
  • ブロッコリー
  • キウイ
  • パプリカ
  • ゴーヤ

ビタミンCは熱や水に弱く、加熱をしたり水に浸けていることで壊れてしまうため結構料理が難しいんです・・・。

ですが、レモンや柿、ゆずなんかはそのままでも食べることができますからそういうものを使って食事をとるのがおすすめですね。中でもキウイは切るだけですぐに食べれますし、しかもおいしいのでビタミンCをとるなら最高でしょう。
 
 

ビタミンE

  • アーモンド
  • 抹茶
  • あゆ
  • ひまわり油
  • モロヘイヤ
  • たらこ
  • うなぎ
  • 大根の葉
  • しそ
  • かに

ビタミンEは防ぎ若返りのビタミンといわれているほど抗酸化作用が強い食材です。ビタミンCと比べて正直取りにくい食事が多いですが、アーモンドなんか日中さっと口にできますし、抹茶なんかも手軽に飲めますからね~。

さすがにカニとかウナギを毎日というのは難しいですが・・・
 
 
 
以上がすそわきがの臭いを改善できる食事になります。
料理が必要だったりそうじゃなかったりありますが、どれもニオイのケアにつながるものですので、食べれるものは食べましょう。ただ、食べ過ぎなどには注意してくださいね。

食事だけですそわきがの臭いを抑えるというのは正直難しいです。
確かにニオイは軽減できるかもしれませんが、完全にニオイがなくなるということはないでしょう。

食事でニオイを軽減しつつ、もっとニオイを抑えたい!という人は、すそわきがに使えるデオドラント製品を使ってみてはどうでしょうか?
すそわきがにおすすめのデオドラントはこちらで紹介しています。

誰にもばれないレベルでニオイを抑えたい!という人はぜひチェックしてみてください。

 
 

[kora-ju]
 

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